Tarot Journaling voor reflectie en persoonlijke groei
Tarot Journaling is een krachtige manier om met behulp van tarotkaarten jezelf beter te leren kennen en je persoonlijke groei te bevorderen. In plaats van een specifieke vraag te stellen en daar een kaart bij te trekken, laat je jezelf leiden door een kaart en de vragen die daaruit voortvloeien. Dit artikel bespreekt hoe je deze benadering kunt gebruiken om diepgaande inzichten te verkrijgen uit je tarotbeoefening.
Wat is Tarot Journaling?
Tarot journaling is het proces van het vastleggen van je gedachten, gevoelens en inzichten die voortkomen uit een dagelijks of hoogfrequente korte tarotlezing. Daarbij ga je verder dan alleen het opschrijven van de betekenis van de kaarten en deze in relatie brengen tot de context van het huidige moment of het onderwerp van je gedachten.
Bij tarot journaling neem je een neutrale positie in en reflecteer je op je leven, je doelen en je innerlijke wereld. Door je gedachten en gevoelens op papier te zetten, creëer je momenten van reflectie waarbij je je richt op je persoonlijke groei en het creëren van een waardevol en blijer leven. Het helpt je patronen en thema’s in je leven te herkennen en op termijn te veranderen.
Voordelen van Tarot Journaling
Zelfreflectie
Tarot journaling moedigt diepgaande zelfreflectie aan. Door je gedachten en gevoelens op papier te zetten met als doel patronen en thema’s herkennen. Dit proces helpt je om bewust te worden van onderliggende emoties en overtuigingen die je dagelijks leven beïnvloeden. Je kunt je voortgang in persoonlijke groei bijhouden en terugkijken op eerdere inzichten, wat je helpt om je ontwikkeling te evalueren en te begrijpen.
Het is vooral bedoeld om er neutraal in te gaan en te kijken ‘wat er komt’ en op welk vlak je klaar bent voor verdere ontwikkeling. Dat wat zich aandient is waar je uitgenodigd wordt om dieper te graven.
Persoonlijke groei
Het regelmatig vastleggen van je tarotervaringen helpt bij je persoonlijke groei. Je leert niet alleen de kaarten beter kennen, maar ook jezelf. Dit proces kan je helpen om bewuster te leven en betere beslissingen te nemen. Door je gedachten en gevoelens rondom de kaarten te documenteren, krijg je inzicht in je eigen gedrag, patronen en emoties. Dit zelfbewustzijn is essentieel voor persoonlijke ontwikkeling en helpt je om te reflecteren op je keuzes en acties.
Creatieve expressie
Tarot journaling mag ook een vorm van creatieve expressie zijn. Je kunt tekenen, schilderen of collages maken naast je geschreven reflecties. Dit maakt je dagboek levendig en boeiend. Creatieve elementen voegen een extra dimensie toe aan je reflecties, waardoor je op een dieper niveau kunt verbinden met de symboliek van de kaarten. Door jezelf visueel uit te drukken wat je voelt en ziet, kun je je interpretaties verrijken en nieuwe inzichten opdoen.
Verbeterde tarotvaardigheden
Door je ervaringen en interpretaties vast te leggen, verbeter je je tarotvaardigheden. Je wordt beter in het herkennen van patronen, het interpreteren van symbolen en het vertrouwen op je intuïtie.
Het regelmatig bijhouden van een tarotdagboek helpt je om je kennis van de kaarten te verdiepen en je interpretaties te verfijnen. Dit proces stelt je in staat om subtiele nuances en verbanden tussen verschillende kaarten te zien, wat je readings rijker en inzichtelijker maakt.
Retrospectief Kijken
Daarnaast kan het herlezen van je eerdere notities je helpen om je vooruitgang te volgen en te begrijpen hoe je inzichten zich in de loop van de tijd hebben ontwikkeld. Dit retrospectieve aspect van tarot journaling biedt waardevolle leermomenten en kan je helpen om vertrouwen op te bouwen in je eigen interpretatieve vaardigheden.
Het vastleggen van je ervaringen stimuleert ook een regelmatige praktijk, wat essentieel is voor het opbouwen van vaardigheden. Door consequent te oefenen en je bevindingen te documenteren, ontwikkel je een dieper begrip van de kaarten en hun betekenissen. Dit maakt je niet alleen een betere tarotlezer, maar helpt je ook om een sterkere band te vormen met je intuïtie.
Bovendien biedt tarot journaling een gestructureerde manier om je leerproces te organiseren. Je kunt verschillende spreads, vragen en technieken uitproberen en je bevindingen vastleggen, waardoor je een persoonlijke bron van kennis en ervaring opbouwt. Dit maakt het gemakkelijker om terug te grijpen naar eerdere inzichten en om nieuwe verbanden te leggen tijdens je tarot journey.
Proces van Tarot Journaling
Vind en comfortabele plek te vinden waar je niet gestoord wordt. Zorg ervoor dat je een notitieboekje en een pen bij de hand hebt. Ter voorbereiding is het belangrijk om eerst tot ontspanning te komen. Dit kan door rustige muziek op te zetten, ademhalingsoefeningen te doen of een kaars aan te steken.
Ik heb zo mijn eigen proces om mij voor te bereiden, maar wat ik geleerd heb is hoe belangrijk het voor mij is om mij emotioneel en mentaal open te stellen voor mijn intuïtie waarbij ik eventuele emoties de ruimte geef naar voren te komen. Ik heb vaak even tijd nodig om in de goede mindset te komen.
Dat omvat voor mij dat ik een rustige plek heb waar geen elektronisch geluid aanwezig is (televisie en radio uit, telefoon op vliegtuigstand) en dat ik mij in mijn plekje op de bank gedraaid heb.
Ik vind het fijn om een kaarsje te branden of wat etherische olie te verstuiven (b.v. frankincense). Dat helpt mij ontspannen en mij te openen voor een serener gevoel. Ik doe vervolgens wat ademhalingsoefeningen (in door de neus, even vasthouden en dan langzaam uitademen door de mond). Ik herhaal dat een aantal keren om meer in mijn lichaam te zakken en mijn gedachten te kalmeren.
Als ik de tijd heb, doe ik een meditatie, maar die sla ik ook vaak over en houd het bij het uitspreken van een eenvoudige intentie: “Ik stel mij open voor de inzichten waar ik aan toe ben.”
Een Vraag of Niet?
De volgende stap wijkt af van het doen van een tarotlezing, want ik stel geen vraag. Ik ga ervan uit dat de intentie mij leidt bij mijn vermogen om diep in mijzelf te graven naar inzichten.
Normaliter vind ik het heel belangrijk om bij een tarotlezing een vraag te stellen omdat het context en richting geeft aan je lezing. Maar bij tarot journaling wil ik juist de leegte verkennen en mij laten leiden door het Universum. Soms ben je je namelijk niet bewust waar je al ‘klaar’ voor bent. Het Universum weet dat echter heel goed.
Maak werk van het schudden van je tarot deck ter voorbereiding op je journaling moment. Schudden is namelijk een repeterende actie waarbij je je gedachten weg laat vloeien en je je alleen nog maar focust op de kaarten die door je handen gaan. Schudden kan heel meditatief zijn op die manier.
Verbind je wortelchakra met de aarde onder je en laat je wortels diep in de aarde groeien. Richt je vervolgens op je kroonchakra en stel je voor dat je onder een soort douche van gouden licht staat. Laat dat licht over en door je lichaam stromen totdat het voelt alsof je lichaam bestaat uit dat gouden licht. Laat een ‘te veel’ doorvloeien naar de aarde als het iets te vol wordt.
Kaart Trekken
Trek nu heel bewust een kaart en zie dat als een geschenk dat je aangeboden wordt door je gids of het Universum. Ervaar dit als iets bijzonders dat aan jou gepresenteerd wordt en vertrouw erop dat je klaar bent voor het proces.
De Bekers 7 Als Voorbeeld
Om dit hele proces te laten zien heb ik voor jou een oefenkaart getrokken.
Schrijf de datum en de naam van de getrokken kaart op. Beschrijf vervolgens je eerste indrukken en de emoties die de kaart bij je oproept. Beschrijf de kaart aan jezelf en focus daarbij op het gevoel dat de kaart je geeft. Wees eerlijk en open in je antwoorden. Schrijf dus ook de dingen op die je niet zo leuk vindt aan jezelf.
Hier is een voorbeeld van een dagboeknotitie:
Datum: 7 juni 2024
Kaart: De Bekers 7
Eerste indruk: Ik zie een man die twijfelend naar een aantal bokalen kijkt. Ik voel zijn keuzestress en voel dat hij meerdere mogelijkheden heeft waaruit hij eigenlijk niet kan kiezen. Het maakt ‘m angstig en onzeker.
Ik begin bij die eerste observatie en projecteer dat op mijzelf en stel de volgende vraag:
Welke keuzes (of situatie) in mijn leven voelt overweldigend aan? Waar voel ik mij besluiteloos? Wat verwart mij op dit moment?
Kies één of meerdere van die vragen en zet je pen op papier. Begin te schrijven en blijf dat gedurende minimaal vijf minuten doen. Laat je van het ene onderwerp naar het andere leiden. Soms moet je even op gang komen, maar dat oké.
Als je start ingewikkeld is, begin dan gewoon te schrijven met wat onzinnige zinnen zoals: “Ik heb moeite om op gang te komen, ik weet gewoon niet wat ik op moet schrijven. Maar ik schrijf maar gewoon door, tot ik in ieder geval vijf minuten heb geschreven.”
Laat je reflectie je leiden en stel telkens verdiepende vragen aan jezelf door dieper in te zoomen op dat wat je ervaart. Durf jezelf intuïtief de moeilijke vragen te stellen.
Overige Vragen Bij de Bekers 7
In geval van de Bekers 7 kun je ook nog andere vragen stellen
- Zijn er illusies die mijn zicht vertroebelen? Waar misleid ik mijzelf?
- Hoe ga ik om met verleidingen?
- Welke verborgen angsten beïnvloeden mijn keuzes?
- Zijn er dromen die ik heb opgegeven uit angst?
- Welke innerlijke conflicten houden me tegen?
- Hoe kan ik mijn intuïtie beter volgen bij mijn beslissingen?
- Wat probeer ik te vermijden door niet te kiezen?
- Zijn er beslissingen die mij spiritueel leeg achterlaten?
- Hoe kan ik meer gefocust blijven op mijn ware doelen?
- Welke patronen herhalen zich in mijn keuzes?
Dieper Graven
Als je merkt dat een bepaalde kaart veel emoties of gedachten oproept, neem dan de tijd om dieper te graven. Stel jezelf aanvullende vragen zoals:
- Welke herinneringen roept deze kaart op?
- Zijn er patronen in mijn leven die overeenkomen met de thema’s van deze kaart?
- Hoe kan ik deze inzichten gebruiken om mijn toekomst te verbeteren?
Door dieper te graven, kun je verborgen aspecten van jezelf ontdekken en beter begrijpen hoe je reageert op verschillende situaties.
Reflecteren op Je Notities
Een belangrijk aspect van tarot journaling is het regelmatig terugkijken op je notities. Dit helpt je om patronen en thema’s in je leven te herkennen. Misschien merk je dat bepaalde kaarten vaak terugkomen of dat bepaalde emoties steeds weer opduiken. Deze inzichten kunnen je helpen om bewuster en doelgerichter te leven.
Met name terugkerende kaarten wijzen op een herhaalde uitnodiging om nog eens naar eenzelfde thema in je leven te kijken. Laat die kans niet liggen.
Conclusie
Tarot journaling is een waardevolle praktijk die je helpt om je innerlijke wereld te verkennen en te groeien als persoon. Door een kaart te trekken zonder vooraf een vraag te stellen en jezelf te laten leiden door de vragen die daaruit voortvloeien, krijg je diepgaande inzichten in je leven en je doelen. Neem de tijd om je gedachten en gevoelens op te schrijven, wees eerlijk en open, en gebruik je notities als een waardevol naslagwerk voor je persoonlijke ontwikkeling.
Mocht je niet uit je reflecterende oefening komen, laten we er dan samen naar kijken. Door mijn empathische vaardigheden en mijn talent om de juiste vraag op het juiste moment te stellen ben je bij mij op de juiste plek om dieper te graven in dat wat je weerhoudt patronen te doorbreken.
Wil je met haar werken? Kijk dan welke lezingen, trainingen en e-boeken zij heeft.
- De kracht van tarot tijdens een transitie - 25/07/2025
- Wat de Gehangene je leert over The Messy Middle - 29/05/2025
- Hoe ik mijn spirituele tools gebruik in mijn dagelijks leven - 24/04/2025
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!